O konceptu zimovanja

„Idem na more.“

„Idem na skijanje.“

Primećujete razliku? Čudno bi vam bilo da neko za more kaže da ide na plivanje. Ne znam zašto niko ne govori da ide na zimovanje, ili planinu, ali skijanje je mnogo više od samog skijanja, to znam.

Pre svega zbog onih koji ne mogu, ili još uvek ne znaju da skijaju, mislim da je pošteno da se termin „skijanje“ proširi. Zato sam počeo da se bavim konceptom zimovanja. Koncept zimovanja je sve ono što možete raditi na skijanju, a nema nikakve veze sa skijanjem.

Aktivnosti je bezbroj, ali mislim da treba početi sa onim…

…za koje inače nemamo vremena

Zimovanje je idealno da se posvetite aktivnostima koje volite, ali od posla i drugih obaveza ne stižete da u njima uživate. Čitanje može biti jedna od njih. Ponesite sa sobom knjigu koju već mesecima krećete da čitate, pa nikako da počnete. Pročitajte nekoliko stranica pred spavanje, ili za vreme odmora od dnevnih aktivnosti. Iskoristite knjigu i da se odvojite od telefona.

Sunce, sneg, pogled sa vrhova u oblacima, šume, brvnare, gondole… Nema puno interesantnijih destinacija za bavljenje fotografijom od planine. Uzmite fotoaparat i uputite se u prirodu. Gde god da krenete naići ćete na poneki prizor od kog zastaje dah i koji morate da ovekovečite. Da, za profilnu sliku svakako, ali i za uspomenu.

Jedemo da bismo preživeli, to je tačno, ali ako na pravi način uparite hranu sa vinom ona od fiziološke potrebe postaje hedonističko iskustvo. Najbolje je da odete na degustaciju na kojoj će profesionalci za vas napraviti najbolje kombinacije, ali ako niste u prilici, možete i sami. U svakom restoranu će vam vrlo rado preporučiti lokalne specijalitete i vina koja uz njih najbolje idu. Pazite da ne preterate. Nije poenta da od hedonizma napravite mamurluk. Ukoliko imate neki drugi hobi, ne oklevajte. Vaše uživanje je prioritet.

Verujem da se svakodnevno nosite sa najrazličitijim stresovima, zato iskoristite zimovanje i za aktivnosti…

…koje nas smiruju

Planina donosi mirnu i čistu atmosferu, a to je prilika za povezivanje sa sobom. Meditacija i vežbe disanja su jedni od dobrih načina da to i postignete. Bilo da se odlučite za Meta meditaciju, Vipasanu, meditaciju svesnosti ili neku drugu, otkrićete o sebi nešto novo. Wim Hof je razvio sopstveni metod vežbi disanja koji pomaže ljudima širom sveta. Ukoliko vas sve ovo smara i nemate nameru da istražujete, uvek možete da ostanete u tišini. Nađite mirno mesto na kom vas niko neće ometati, ugasite telefon, tablet, laptop ili bilo koji drugi uređaj koji vam može odvraćati pažnju i ćutite. 10 minuta. Za početak. Vidite šta se desi kad ostanete sami sa sopstvenim mislima.

Svi mi na odmor dolazimo iz brzine, pregršt obaveza, probijenih rokova i napetosti. Zimovanje je idealna prilika i za aktivnosti…

… koje nas opuštaju

Planine su prepune mesta za opuštanje. Svuda ima salona za masažu. Možete se odlučiti za osnovnu, relaks masažu koja će vam telo osloboditi napetosti. Ako vam je to previše nežno, probajte sportsku, koja je nešto agresivnija, ali će vam više i opustiti mišiće. Postoje i parcijalne masaže gde vam masiraju samo lice, vrat ili stopala, a ko voli da eksperimentiše može se odlučiti za tajlandsku, masažu vulkanskim kamenjem, šijacu i mnoge druge.

Veliki broj hotela poseduje spa centre u kojima na više načina može tretirati svoje telo. U sauni se posvetite detoksikaciju organizma kroz intenzivno znojenje. Odlična je i za poboljšanje cirkulacije, opuštanje i oslobađanje od stresa, a suve saune su dobre i za negu kože. Pored toga što je odlično za opuštanje, parno kupatilo je korisno za disajne puteve, naročito za one koji imaju problema sa astmom ili sinusima. Slana soba je takođe prava stvar za disajne puteve, ali i za alergije. Ukoliko ste u prilici, isprobajte i akupunkturu, drevnu kinesku metodu za opuštanje mišića, smanjenje bola i stresa kao i postizanje blagostanja tela i uma. Ako vam se ništa od ovoga ne radi, uvek možete jednostavno da se izvalite i đakuzi i pustite da vas topla voda i mehurići uspavaju.

Ukoliko se inače ne krećete mnogo, radite za kompjuterom i već su počeli bolovi u vratu i leđima, iskoristite zimovanje i za aktivnosti…

… koje nas jačaju

Ne pričam o vožnji borda ili skijanju. Postoje razni načini da na zimovanju uposlite svoje telo. Hajking je jedan od prvih. Ništa bolje od istraživanja planine, razgledanja, probijanja kroz sneg i osvajanja brda i vrhova. Samo vodite računa da se ne izgubite. Odlučite se za plivanje. Nije more jedino mesto na kom može da se pliva. Pored zatvorenih bazena, sve popularniji su i termalni bazeni na otvorenom u kojima se greje voda i pružaju vam nezapamćen ugođaj plivanja na snegu. Neki ga čak kombinuju i sa skakanjem u sneg, ali to već nije za svakoga. To što ste na planini koja obiluje lepom prirodom, ne znači da ne možete da uradite kvalitetan trening snage u teretani. Odvojite sat vremena da aktivirate mišiće. Osećaćete se bolje, snažnije i imaćete više energije za ostale aktivnosti. Joga je još jedna od preporučenih aktivnosti. Ona je mešavina mentalne relaksacije i fizičke aktivacije, što je čini idealnom za planinsko okruženje. Postoji nekoliko vrsta tako da je najbolje da, ukoliko nemate iskustva, potražite instruktora. Ako to nije opcija, jutjub je pun vođenih seansi. Za one muškarce koji su i dalje toliko neupućeni da im joga deluje „ženskasto“, uradite dubinsko i dugotrajno istezanje celog tela, u tišini.

Najlepše na zimovanju je što sve ove aktivnosti, kao i mnoge o kojima nisam sada pisao, možete raditi sami, ali i sa prijateljima. A ako vam nedostaje druženja, probajte i neke od aktivnosti…

… koje nas povezuju

Koliko god smo u gradu okruženi ljudima, možda i više nego što bismo želeli, prostora za kvalitetnu socijalnu interakciju je sve manje. Zimovanje je odlična prilika da sa prijateljima odigrate društvene igre. Karte su standardna opcija jer uvek postoji ta jedna igra koju svi znaju da igraju. Lepo je i podsetiti se detinjstva uz Riziko ili Monopol, a ako hoćete da promenite, nije problem. Društvenih igara je toliko da ćete sigurno pronaći nešto što vam se dopada. Moja lična preporuka su Katan, Saboter ili Azul.

Razgovarajte. Svi mi razgovaramo stalno, ali su to svakodnevne priče, ili priče sa pozadinskim ciljem koje ničemu, osim tom cilju i ne služe. Bilo da ste sa prijateljima ili porodicom na zimovanju, otvorite neke ličnije teme. Pričajte o željama, nesigurnostima, osećanjima. Nije sramota.

Sve u svemu…

Šteta je da zbog terminologije zanemarite toliko stvari koje možete raditi na planini. Istražite koncept zimovanja i pored skijanja, omogućite sebi još uživanja. A za slučaj da ne skijate, razmislite o tome da naučite. Ne kažu ljudi džabe „idem na skijanje“.